Romania News Agency

Prof. Dr. Ali Oto, șeful Secției de Cardiologie de la Spitalul Memorial Ankara, a subliniat unele aspecte importante la fel de relevante precum măsurile ce trebuie luate pentru menținerea sănătății inimii. Iată ce a spus el:

''Nu fumați!''

''Tutunul și produsele din tutun sunt dușmanul numărul unu al inimii. Dacă fumați, ar trebui să renunțați cât mai curând posibil.'

''Adoptați o alimentație sănătoasă și controlați-vă greutatea!''

Dacă aveți exces de greutate, încercați să ajungeți la greutatea ideală, evitați alimentele grase și cu conținut caloric ridicat, și consumați în principal legume și fructe.

''Nu stați prea mult pe loc!''

Faceți mișcare cel puțin 5 zile pe săptămână, cu o plimbare de cel puțin jumătate de oră pe zi.

''Măsurați-vă glicemia!''

Măsurați-vă glicemia pentru a vă asigura că este în limitele ideale; dacă suferiți de diabet, urmați tratamentul și sfaturile medicului.

''Cunoașteți-vă tensiunea arterială!''

Asigurați-vă că tensiunea arterială este sub 14/9. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, urmați planul de tratament al medicului.''

Prof. Dr. Ali Oto a subliniat că, urmând aceste sfaturi simple, dar vitale, vă puteți proteja sănătatea inimii și a vaselor de sânge, adăugând: ''Puteți reduce la minimum riscul de boli de inimă și vasculare. În plus, cei care au fost afectați de Covid-19, care a avut un impact global în perioada anterioară, trebuie să treacă neapărat printr-un control cardiac și să respecte regulile de igienă pentru a se proteja împotriva noilor variante ale virusului. De asemenea, trebuie să avem în vedere că poluarea mediului, în afara factorilor de risc cunoscuți, are și ea un efect crescut asupra bolilor de inimă, deci trebuie să depunem eforturi pentru un stil de viață prietenos cu mediul.''